셀프 치아 미백 집에서 하는 방법 5가지(+치아 미백제 추천)

셀프 치아 미백 집에서 하는 방법 5가지에 대해 알아보겠습니다.

 

대부분의 사람들은 하얀 치아를 선호합니다. 아무래도 누런 치아는 보는 사람들에게 청결하지 못하고 건강하지 못한 이미지를 주기 때문이죠.

 

 

당연히 평소에 치아가 변색되지 않도록 관리하는 것도 중요하지만 이미 치아에 에나멜이 쌓여 누렇게 보일 때에는 다른 방법을 찾는 게 좋습니다.

 

하지만, 대부분의 미백 제품들은 치아 미백 효과를 내기 위해 화학 성분을 사용하게 되죠. 그래서 치아 미백을 위해 관련 제품들을 오래 쓰기 꺼려합니다.

 

그래서 집에서 셀프로 치아 미백 효과를 볼 수 있는 방법에 대해 어떤 천연 물질을 사용할 수 있는지 아래에서 같이 알아보려고 합니다.

 

 

셀프 치아 미백 5가지 방법

 

1. 코코넛 오일 가글

 

코코넛 오일 가글은 인도에서 기원한 전통적인 치아 미백 방법으로 구강 위생을 개선하고 몸에서 독소를 제거하는 역할까지 합니다.

특히, 코코넛 오일은 맛이 좋고 많은 건강상의 이점을 제공하기 때문에 오일 풀링을 위해 좋습니다. 또한, 코코넛 오일은 염증을 줄이고 박테리아를 죽이는 효과가 있습니다. 

한 연구에서 코코넛 오일로 매일 가글을 하면 2주 후에 연쇄상구균 변이균이 상당히 감소하고 항균성 구강 세척제만큼 효과를 발휘한다고 나타났습니다.

 

 

코코넛 오일 가글 방법

1. 코코넛 오일 1테이블 스푼을 입에 넣고 이빨 사이로 들어가게끔 가글을 합니다.
2. 코코넛 오일은 실온에서 고체이기 때문에 녹을 때까지 몇 초 정도 기다립니다.
3. 시간은 15~20분 동안 가글을 반복적으로 합니다.
4. 가글을 다 하고 나면 꼭 변기나 쓰레기통에 뱉습니다. (배수관은 막힙니다.)

 

2. 베이킹 소다 양치

베이킹 소다는 천연 미백 특성을 가지고 있어서 시판되는 치약에서 미백효과를 위해 많이 함유하고 있는 성분입니다.

 

특히, 베이킹 소다는 박테리아가 자라지 못하게 하는 알칼리성 환경을 만들어 사용을 하게 되면 시간이 지남에 따라 치아의 미백이 달라지고 있다는 것을 알게 될 것입니다.

 

연구에서 베이킹 소다가 들어 있는 치약이 베이킹 소다가 없는 일반 치약보다 플라크, 잇몸 염증, 출혈을 줄이는 데 상당히 더 효과적이라는 것을 발견했습니다.

 

 

베이킹 소다 양치 방법

1. 베이킹 소다 1티스푼을 물 2 티스푼과 섞습니다.
2. 이렇게 섞인 물로 양치를 합니다.
3. 일주일에 두 세번 번 정도 하는 것이 좋습니다.

 

3. 과산화수소 양치

 

과산화수소는 입안의 박테리아를 죽이는 천연 표백제입니다. 사실, 사람들은 박테리아를 죽이는 능력 때문에 상처를 소독하기 위해 과산화수소를 사용했죠.

 

또한, 과산화수소를 더 많이 함유한 치약이 더 적은 양을 함유한 치약보다 12주 후에 치아를 미백하는 데 더 효과적이라는 것도 발견했습니다.

 

 

과산화수소 양치 방법

1. 과산화수소 2티스푼과 베이킹 소다 1 티스푼을 섞습니다.
2. 이렇게 섞인 혼합물로 이를 부드럽게 닦으세요.
3. 또한, 과도한 사용은 치아 에나멜이 침식될 수 있습니다.
4. 그래서 과산화수소 양치는 일주일에 몇 번으로 제한하는 게 좋습니다.

 

4. 딸기와 파인애플 양치

 

과일과 채소가 많은 식단은 여러분의 몸과 치아 모두에 좋습니다. 특히 치아미백을 위해서 딸기와 파인애플이 좋습니다.

 

딸기와 파인애플은 치아를 하얗게 만드는 데 도움을 준다고 알려졌습니다. 딸기와 베이킹 소다 혼합물로 치아를 하얗게 하는 것은 연예인들도 많이 사용하는 방법이죠.

 

딸기는 여러분의 치아를 각질제거하고 하얗게 보이게 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 대신 이 방법은 일주일에 몇 번으로 사용을 제한하는 게 좋습니다.

 

 

딸기 양치 방법

1. 신선한 딸기를 으깹니다.
2. 베이킹 소다와 잘 섞어줍니다.
3. 이렇게 잘 섞인 혼합물을 치아를 닦으시면 됩니다.

파인애플에서 발견되는 효소인 브로멜린으로 만든 젤이 대조군과 비교하여 치아 얼룩을 제거하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

 

5. 꾸준한 칫솔질과 치실

 

평소에 꾸준한 칫솔질과 치실 사용이 치아 미백에 중요합니다. 일부 치아의 변색은 자연스럽게 나이가 들면서 나타나지만, 그것은 주로 치석이 쌓이는 결과입니다.

규칙적으로 양치질을 하고 치실을 하는 것은 입안의 박테리아를 줄이고 치석이 쌓이는 것을 방지함으로써 치아를 하얗게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

치약은 치아에 묻은 얼룩을 부드럽게 닦아내고, 치실은 치석으로 이어지는 박테리아를 제거하기 때문이죠. 그래서 규칙적인 치아 세척은 치아를 깨끗하고 하얗게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

양치질 할 때 많이 하는 실수

사람들이 이를 닦을 때 가장 흔히 저지르는 실수는 다음의 4가지가 있습니다.

1. 너무 세게 닦는 것
2. 충분히 오래 닦지 않는 것
3. 식사 후 바로 닦는 것
4. 칫솔을 교체하지 않고 너무 오래 보관하는 것

 

그래서 위와 같은 실수를 줄이고 포스팅에 나온 자연적인 치아 미백 방법을 통해 치아 표면의 얼룩을 부드럽게 제거함으로써 치아의 건강과 미백을 유지하는 게 좋습니다.

 

그리고 항상 치과의사와의 상담을 통해 건강한 치아를 관리하는 것도 중요합니다.