목차
수술 없이 담석을 제거하는데 좋은 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다. 담석이란 담낭 안에 일종의 돌이 발생한 경우를 말합니다. 이 담석은 외부의 돌이 담낭으로 들어가 생기는 것으로 오해하는데 사실은 간에서 생성된 담즙이 담낭이나 간 담도에서 딱딱하게 굳어져 생기는 것입니다.
담석 증상이 심할 경우 수술을 통해 제거해야 하지만 일상에서 건강한 식습관을 들인다면 사전에 예방 할 수 있습니다.예를들면 기름기가 많은 음식을 줄여 담석이 쌓이는 것을 막고 건강한 식단 위주로 삼시세끼를 구성하는 방법이 있습니다.
담석증 통증
이렇게 관리를 해주지 않고 만약 담석이 담낭이나 간 담도에 쌓이면 심한 복통이나 소화불량 등 을 일으킬 수 있으며, 가장 심한 경우 담낭염에 의해 열과 오한이 동반 될 수 있습니다.
담석은 생겼다가 사라지기를 반복하는데 특히 다음에 설명해 드릴 음식을 섭취 하신다면 수술 없이 자연적으로 담석을 배출해 제거하는 효과를 보실 수 있을 것입니다.
치아 미백 셀프로 집에서 하는 방법 4가지
치아 미백 셀프로 집에서 하는 방법 4가지에 대해서 알아보겠습니다. 즐거운 여행 또는 누군가 앞에 서서 자신을 표현할 때 우리는 사진을 찍거나 동영상을 통해 자신의 모습을 볼 때가 있습니
dadaminf.tistory.com
담석 제거에 좋은 음식 5가지
1. 블루베리
블루베리에는 레스베라트롤이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 항산화 지수가 높아 담석으로 손상된 소낭을 치료해주며 담석증으로 인해 치료를 받고 있는 경우라면 레스베라트롤이 함유된 블루베리가 회복에 도움될 것입니다.
먹는법
- 블루베리 한 컵 정도 먹는 것이 가장 좋습니다.
- 블루베리가 생과일로 없다면 블루베리 주스나 레드 와인 반 컵을 마셔도 됩니다.
2. 메밀
메밀을 섭취하는 것도 담석을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 메밀에는 불용성 섬유질이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 몸속 체지방을 낮은 상태로 유지해주는 장점이 있습니다. 그리고 메밀에는 건강한 무기질인 비타민 B와 E도 함유되어 있습니다.
3. 통밀 곡물
섬유질이 풍부한 음식으로 통밀 곡물을 섭취하면 지방을 제거하고 담석 크기를 감소시키는데 도움을 줍니다. 그래서 하루에 한 끼는 통밀 곡물을 섭취하는 것이 좋습니다. 그 이유는 통밀이 장을 통과할 때 섬유질이 과도하게 생성된 담즙을 제거해주며 이렇게 제거된 담즙은 재흡수되지 않고 분비가 됩니다.
대표적인 통밀 곡물
- 통밀
- 현미
- 귀리
4. 견과류
견과류에는 담즙이 형성되는 것을 막는 역할을 하는 레시틴 같은 성분이 있습니다. 이 성분을 필요한 만큼 섭취하지 않으면 담즙이 생기는데 이런 성분이 함유된 식품을 챙겨먹으면 담석이 생길 위험도 낮아지고, 이미 생겼다면 담즙 크기가 감소할 것입니다.
견과류 종류
- 견과류
- 콩, 대두
- 렌틸콩
- 병아리 콩
- 완두콩
5. 감귤류 과일
감귤류 과일은 담즙 배출을 자극해주고 담석을 제거해주는 특성이 있습니다. 그래서 감귤류 과일을 챙겨 먹어야 하는 이유이기도 합니다. 또한, 감귤류 과일에 함유된 펙틴 이라는 성분은 담석을 제거하는데 도움을 줍니다.
먹는법
- 그냥 과일로 먹는 것이 가장 좋습니다.
- 그래야 과일 껍질과 과육에 함유된 섬유질과 영양분을 다 섭취할 수 있습니다.
- 만약 감귤류 과일을 주스로 만들어 마시면 포도당이 파괴되어 효과를 보기 힘듭니다.
담석증 증상
담석은 있어도 증상이 없는 경우가 대부분이나 심한 경우 상복부나 우측늑골 하부에 극심한 통증을 유발하며 어깨저림, 오심, 구토, 오한, 발열 그리고 황달 등의 증상을 일으킵니다.
또한, 담석이 쌓여 증상이 심해지면 담낭염과 담도염 그리고 췌장염을 일으킬 수 있으며 담석증이 발현되기 전에 비교적 장기간에 걸쳐 식욕부진을 호소하는 경우도 있으니 의심이 되신다면 확인해 보시는게 필요합니다.
