목차
M자 탈모 예방하는 방법 5가지 와 탈모 치료제로 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.
사실 M자 탈모는 M에서 알 수 있듯이 Male 즉 남성형 탈모입니다. 특히, M자 탈모는 안드로겐성 탈모증으로도 알려져 있으며 유전적인 특성이 강하다고 합니다.
우리나라 50세 이상 남성의 절반 이상이 M자 탈모로 고민을 하고 있다고 하니 누구나 한번쯤은 고민해 볼 만한 증상인 것이죠. 환경의 변화로 여성들에게도 M자 탈모가 많이 생기는게 요즘 추세입니다.
당연히 나이가 들면서 머리카락이 빠지고 약해지는 것을 막을 수는 없지만 탈모를 예방하는 방법을 알고 그 과정을 늦출 수는 있습니다.
그래서 탈모를 예방하는 방법에 대해 생활속에서 실천하는 방법과 그래도 안되면 직접 할 수 있는 방법까지 알아보려고 합니다.
탈모 예방하는 방법 5가지
1. 생활 습관 개선
1) 스트레스 줄이기
스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있습니다. 당연히 머리카락을 포함하여 신체에 많은 영향을 미칠 수 있죠. 탈모는 스트레스가 많은 생활방식의 결과로 나타날 수 있기 때문에 평소에 관리를 해주는게 좋습니다.
스트레스를 줄이기 위해서는 규칙적인 운동, 음악감상, 명상, 충분한 수면 같이 스스로 방법을 찾아 개선하는 것이 좋습니다.
2) 두피 마사지
마사지를 하고 나면 머리가 개운한 느낌이 들어 기분이 좋을 뿐만 아니라, 탈모에도 도움이 될 수 있습니다. 특히, 두피 마사지는 모낭을 자극해 모발의 밀도와 탈모를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
3) 균형 잡힌 식사
- 살코기, 콩, 잎이 많은 녹색 채소, 철분이 함유된 곡물, 계란을 포함한 철분이 풍부한 음식
- 연어, 고등어, 참치, 아마씨, 계란 노른자, 삼베씨, 호두와 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 음식
- 계란, 살코기, 해산물과 같은 고단백 식품
2. 탈모에 좋은 음식 5가지 추천
1) 오일
오일성분이 함유된 음식은 탈모 예방에 도움을 주는데 대표적으로 페퍼민트 오일같은 경우 머리카락 성장에 도움을 준다고 합니다. 또한, 로즈마리 오일은 두피로 가는 혈액 순환을 증가시켜 영양분을 두피에 충분히 공급하는 역할을 한다고 합니다.
2) 비오틴
비오틴은 견과류, 고구마, 달걀, 양파, 귀리 같은 식품에서 자연적으로 발견되는 비타민입니다. 비오틴을 복용하면 탈모를 늦추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.
3) 양파 주스
양파 주스를 원형 탈모가 생긴 남성에게 섭취한 결과 모발의 촉진 정도가 많이 개선되었다고 합니다.
4) 허브녹차
허브 녹차에 함유된 폴리페놀 화합물은 탈모에 대한 천연 치료제로서의 가능성을 한 연구에서 보여줬다고 합니다. 탈모의 진행을 막고 모발의 성장을 촉진한다고 합니다.
5) 히비스커스
이미 히비스커스는 모발 성장을 위해 인도에서 널리 판매된다고 합니다. 히비스커스를 복용하면 탈모가 진행되는 모낭에 긍정적인 효과를 보여준다고 합니다.
3. 탈모 치료제 복용
위와 같은 생할습관 개선과 음식으로도 조절이 안 될 정도로 탈모가 많이 진행된 경우라면 치료제를 복용하는 것도 하나의 방법입니다.
미국 식품의약국(FDA)은 M자 탈모를 치료하기 위해 두 가지 약물을 승인했습니다.
- 마이녹실: 마이녹실은 모발 성장을 촉진하고 탈모를 예방하려면 복용 원칙에 따라 드시면 됩니다. 마이녹실의 결과를 보기까지 4~6개월이 소요될 수 있습니다. 결과는 또한 적절한 적용과 복용량에 달려 있습니다.
- 피나스테리드: 피나스테리드는 매일 복용하는 알약입니다. 의사의 처방전이 있어야만 가능하며 FDA는 일반적으로 약물의 결과를 보려면 매일 최소 3개월을 사용해야 한다고 말합니다.
미녹시딜과 피나스테리드 모두 효과를 보기까지 최대 1년이 걸릴 수 있으며 효과를 유지하려면 계속 복용해야 합니다.
4. 레이저 치료
레이저 치료는 M자 탈모, 원형 탈모증과 같은 일부 유형의 탈모에 대해 모낭의 염증을 감소시키는 방법 중 하나로 사용됩니다.
다른 유형의 탈모에 대해서는 저수준 레이저 요법(LLLT) 치료가 모발 성장을 증가시킬 수 있다고 합니다. 특히, 이 저수준 레이저 요법은 M자형 탈모 치료에 사용될 때 안전하고 효과적이라고 나타났습니다.
5. 모발이식
탈모를 겪는 많은 분들이 마지막으로 생각하시는게 모발이식입니다. 아무래도 모발이식은 즉각적으로 그 모습이 나타나기 때문에 만족도도 높은 편이죠.
가장 인기 있는 두 가지 모발 이식 절차는 모낭 단위 이식과 모낭 단위 추출입니다. 두 모발 이식 절차 모두 수술로 간주되므로 비용이 많이 들고 어느 정도 불편을 감수해야 합니다.
또한 감염 및 흉터를 포함한 부작용도 생각해야하는 부분이며 원하는 결과를 얻으려면 여러 번의 모발 이식 치료를 받아야 할 수도 있습니다.
모발이식은 아래와 같은 두가지 방법이 가장 보편적이라고 합니다.
1) 모발 모낭 단위 이식(FUT)
FUT는 머리카락이 풍부한 두피 뒤쪽에서 일부 피부를 제거하는 방법입니다. 시술을 하는 의사는 뒤쪽 피부 조각에서 모낭을 제거해서 탈모를 겪고 있는 두피 부분에 모낭을 다시 삽입하게 되죠.
2) 모발 모낭 단위 추출(FUE)
FUE에서는 의사가 두피에서 직접 모낭을 제거하여 두피의 탈모 부위에 이식합니다. 직접 모발 이식(DHI)은 이 기술의 수정된 버전으로 전문 도구를 사용하여 시술을 시행하고 있습니다.
