저분자 콜라겐 펩타이드 효능 5가지 식약처 인증 추천

저분자 콜라겐 펩타이드의 5가지 효능과 콜라겐 함유 식품, 부작용 그리고 식약처 인증을 추천하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 콜라겐은 우리 몸에서 가장 풍부한 단백질입니다. 힘줄, 인대, 피부 및 근육을 포함하여 여러 신체 부위를 구성하는 결합 조직의 주요 구성 요소중 하나입니다. 콜라겐은 피부에 구조를 만들고 뼈를 강화하는 등 많은 중요한 기능을 가지고 있습니다.

 

 

최근 들어 콜라겐 보충제의 인기가 높아지고 있습니다. 특히 저분자 콜라겐 펩타이드는 기존의 콜라겐에 비해 분자 입자가 적어 체내에 콜라겐 흡수가 더 쉬워집니다. 콜라겐을 섭취하는 것은 관절 통증을 완화하는 것에서부터 피부 노화 방지에 이르기까지 우리 몸에 다양한 건강상의 이점을 가져다줍니다.

 

 

특히 아래와 같이 저분자 콜라겐 펩타이드 구입 하기에 좋은 곳을 알고 계시면 도움이 되실겁니다.

 

 

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1. 피부 노화 방지

콜라겐은 피부의 주요 구성 요소이며 수분 공급을 통해 피부 탄력을 유지시키는 역할을 합니다. 우리 몸은 나이가 들어감에 따라 콜라겐을 적게 생성하면서 건조한 피부와 주름이 형성됩니다. 하지만 저분자 콜라겐 펩타이드 제품을 정기적으로 복용하면 피부 주름과 건조를 예방하면서 피부 노화를 방지한다고 합니다.

저분자 콜라겐 펩타이드 제품의 주름 감소 효과는 콜라겐을 자체적으로 생산하는 역할을 몸 안에서 하기 때문인데 이를 통해 엘라스틴과 피브릴린을 포함한 피부 구조에 도움이 되는 다른 단백질의 생산도 촉진하게 됩니다. 또한, 저분자 콜라겐 펩타이드는 여드름 및 다른 피부 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

2. 심혈관 질환 예방

저분자 콜라겐 펩타이드 제품을 복용하면 심장 관련 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 콜라겐은 심장에서 신체의 모든 부분까지 혈액을 운반하는 동맥 혈관을 튼튼하게 합니다. 그래서 콜라겐이 충분하지 않으면 동맥 혈관이 약해져 동맥 경화증, 동맥 협착증과 같은 심장 질환으로 이어집니다.

최근 연구에서 건강한 성인 남성에게 콜라겐 16그램을 6 개월 동안 매일 복용한 결과 동맥 혈관의 건강도가 올라갔으며 좋은 콜레스테롤이라고 불리는HDL의 수치가 6% 이상 높아지는 것을 확인했다고 합니다. HDL은 동맥 경화증을 포함한 심장 질환의 위험을 낮추는 중요한 요소입니다.

3. 관절 통증 완화

콜라겐은 관절을 보호하는 연골 손상을 방지하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 나이가 들어감에 따라 체내 콜라겐의 양이 감소함으로써 골관절염과 같은 퇴행성 관절 질환이 발생할 위험이 높아집니다. 일부 연구에 따르면 콜라겐 제품을 복용하면 골관절염 증상을 개선하고 관절 통증을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.

 

특정 연구에서는 성인이 70일 동안 매일 콜라겐 2그램을 섭취했을 때 관절 통증이 현저히 줄은 반면 섭취하지 않은 사람들에 비해 신체적인 활동에 더 잘 참여할 수 있었다고 합니다. 또한, 콜라겐 제품을 통해 콜라겐을 섭취하면 연골에서 더 많은 콜라겐을 만들어 염증 수치를 낮추는 역할을 한다고 합니다.

4. 근육 손실 방지

근육 조직의 10%는 콜라겐으로 구성되어 있습니다. 콜라겐은 근육을 유지하고 작동하도록 도와줍니다. 연구에 따르면 남자에게 12주 동안 매일 운동을 하면서 콜라겐 15그램을 섭취하도록 했을 때콜라겐을 복용하지 않은 남자와 비교했을 때 콜라겐을 섭취한 남자는 훨씬 더 많은 근육 질량과 힘을 얻었다고 합니다.

5. 골밀도 유지

뼈는 대부분 콜라겐으로 만들어지며 이로 인해 콜라겐은 뼈의 구조를 형성하고 유지하는데 많은 도움이 됩니다. 나이가 들어감에 따라 신체의 콜라겐 생성이 줄어들면서 뼈의 밀도를 떨어뜨리게 되고 뼈 골절의 고 위험군에 속하게 되어 골다공증 같은 질환으로 발전하게 됩니다.

연구에 따르면 저분자 콜라겐 펩타이드 제품을 복용하면 골다공증으로 이어지는 뼈의 저밀도 현상을 억제하는 데 도움이 된다고 합니다. 특히 12개월 동안 매일 콜라겐 5그램을 복용한 여성이 콜라겐을 섭취하지 않은 여성에 비해 뼈 미네랄 밀도(BMD)에서 최대 7%의 증가를 보였다고 합니다.

6. 저분자 콜라겐 펩타이드 함유 식품

콜라겐은 동물의 결합 조직에서 발견됩니다. 따라서 닭껍질, 돼지고기 껍질, 쇠고기, 생선 등의 음식은 콜라겐의 공급원이며 뼈 국물과 같은 젤라틴을 함유 한 식품도 콜라겐을 제공합니다. 

7. 저분자 콜라겐 펩타이드 부작용

일반적으로 콜라겐의 부작용은 음식 알레르기에서 이루어집니다. 물고기, 조개, 그리고 계란과 같이 해당 음식에 알레르기를 가진 사람들은 저분자 콜라겐 펩타이드 제품을 복용 시 부작용이 나타날 수 있습니다. 그래서 알레르기 반응을 방지하기 위해 이러한 성분으로 만든 콜라겐 제품을 피하는 것이 좋습니다.

8. 저분자 콜라겐 펩타이드 구입 시 확인 사항

 

1) 식약처 기능성 인증

저분자 콜라겐 펩타이드 제품은 식약처 기능성 인증을 받은 ‘기능성 콜라겐’과 받지 않은 ‘일반 콜라겐’이 있습니다. 식약처에서 기능성 인증을 받기 위해서는 제조 방법이나 원료 출처, 안전성, 유해물질, 임상 실험 등 깐깐한 절차를 수년에 걸쳐 받아야 합니다. 대부분 ‘일반 콜라겐’이 많기 때문에 구입할 때 반드시 체크해야 할 부분입니다. 

2) 분자 크기

콜라겐의 분자 크기 단위는 달톤(DA)으로 표기합니다. 보통 300~5,000DA으로 다양한 크기의 제품들이 출시되고 있으며 숫자는 작을수록 분자 크기가 작은 것을 뜻합니다. 같은 양을 섭취해도 분자의 크기에 따라 흡수율의 차이가 다르기 때문에 분자 크기를 반드시 체크해야 하며 저분자 콜라겐 펩타이드는 기본적으로 분자의 크기가 작기 때문에 한 번 더 확인해 보시는 게 좋습니다.

 

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